Dostat se do situace, kdy je toho na člověka opravdu moc, není nic neobvyklého. Stává se to dětem, dospívajícím i dospělým. A právě v těch chvílích je důležité vědět, že existují konkrétní místa, na která se dá obrátit hned – bez objednání a bez čekání.

Telefonní linky:

• Linka bezpečí (děti, mladí, rodiče): 116 111
• Linka první psychické pomoci (dospělí): 116 123

Pokud jde o děti a dospívající, je to většinou právě Linka bezpečí, která dokáže provést prvními kroky, uklidnit a nabídnout, co dělat dál. Dospělí (a klidně i starší teenageři) mohou volat Linku první psychické pomoci, kde jsou nonstop k dispozici psychologové připraveni pomoci při úzkosti, panice nebo beznaději. 
 

Online pomoc, když nechcete mluvit nahlas

Pro někoho je jednodušší psát než mluvit. I to je úplně v pořádku. Existuje řada online služeb, kde se můžete svěřit anonymně. 
Vhodnou a dostupnou formou může být chat, například na stránkách:

• Linka bezpečí 
• Nepanikař 

 

Aplikace Nepanikař

Jedná se o velmi užitečný nástroj při akutní úzkosti, panických záchvatech, sebepoškozování nebo silném stresu. Praktické návody, dechová cvičení, grounding techniky. Zkratka rychlý a efektivní způsob pomoci.

K dispozici je vám také web Nevypusť duši, kde najdete přehledný seznam všech možných forem pomoci právě v místě vašeho bydliště.

Krizová centra – když je potřeba osobní pomoc

Pokud je situace opravdu náročná a potřebujete pomoc naživo, v Ostravě i jinde funguje Krizové centrum (většinou otevřeno 24/7). Nabízí krátkodobou krizovou intervenci, možnost rozhovoru s odborníkem a bezpečné prostředí, když doma není kam se uchýlit. Tady získáte rychlou oporu při akutním psychickém propadu, rodinném konfliktu, útěku z domova nebo když máte obavu o vlastní bezpečí.

V situaci, kdy jde o bezprostřední ohrožení – například akutní sebepoškození, ohrožení života, agrese nebo nebezpečí vůči druhým – je vždy správné zavolat 155 (zdravotnickou záchrannou službu) nebo 158 (policii). Operátoři jsou školení i v práci s duševní krizí a dokážou pomoci rychle a bezpečně.
 

Vyhledat pomoc není slabost. Neváhejte.